من نصائح د.صفاء السوقي
من نصائح الدكتور صفاء السوقي
2019-09-12 16
الاكتئاب والنظام الغذائي: أثبت علماء من الولايات المتحدة الاميركية أن تناول الفواكه الطازجة والخضار والحبوب يقلل من خطر حدوث الاضطرابات النفسية، . ووصل العلماء إلى هذا الاستنتاج بعد تجربة أجريت على المسنين والتي استمرت ست سنوات. ولاحظ العلماء أن خطر ظهور الاكتئاب كان أقل عند الاشخاص الذين تناولو الفواكه والخضروات والمنتجات قليلة الدسم، بينما الذين اعتمدوا على النظام الغذائي الغربي مع نسبة عالية من اللحوم الحمراء، ظهر لديهم مستوى عالي من الاكتئاب.