تمثل الصورةمثل لقائمة غذائية للامساك المزمن من أي سبب
من ضمنه الألياف النباتية و هي توجد في الخضر و الفواكه و يحب أن لا تتعدى400 غ من الخضر و الفواكه أي أقل من نصف كيلو باليوم لأن زيادتها تسبب خلب للمعادن مما يسبب أمراض أخطر من الأمساك المزمن مثل متلازمة وادي النيل سببها عوز الزنك لخلبه بسبب زيادة الألياف و الفيتات في الخبز أما كمية الألياف بالغذاء فقط 35 غ للبالغين و للأطفال نظام مشابه سنذكره لاحقا
لاحظ أهمية الماء الفاتر على الريق
و الحليب و لمن يعاني من إسهال عند تناوله يصبر 5 أيام عادة ما يرجع مستوى أنزيم المسؤول عن استقلاب سكر الحليب للطبيعي لأنه ينخفض عند عدم تناول الحليب لمدة طويلة و هو سبب حدوث الاسهال و الغازات عند العودة لتناوله
0 تعليقات
أكتب تعليقاً